Essay on balanced diet in hindi

Santulit aahar essay in hindi-दोस्तों कैसे हैं आप सभी,दोस्तों आज का हमारा आर्टिकल संतुलित आहार पर निबंध आप सभी के जीवन में सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण आर्टिकल्स में से एक है हमारे आज के इस आर्टिकल का उपयोग आप अपनी परीक्षा में तो कर ही सकते हैं साथ में अपने आपको कई सारी बीमारियों से बचाने के लिए और अपने आपको स्वस्थ रखने के लिए भी आप इस आर्टिकल को जरूर पढ़ें तो चलिए पढ़ते हैं हमारे आज के निबंध को

प्रस्तावना

बदलते जमाने के साथ हमारे वातावरण में कई तरह के परिवर्तन आते हैं हमारी ही वजह से आज हमारा वातावरण प्रदूषित हो गया है जिससे कई तरह की बीमारियों का सामना हमें करना पड़ता है। हम रोज भोजन करते हैं अगर इस आधुनिक जमाने में हम संतुलित भोजन ना करें तो फिर हमारे स्वास्थ्य का क्या होगा,हमारा क्या होगा। बहुत सारे लोग आजकल इतने बिजी रहते हैं कि उनके पास सही समय पर संतुलित भोजन करने का भी समय नहीं होता ऐसे लोगों का जीवन का कोई मतलब नहीं होता क्योंकि संतुलित आहार ही आपके जीवन को स्वस्थ बनाता है और एक स्वस्थ जीवन ही सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण होता है।

संतुलित आहार क्या है

संतुलित आहार वह आहार होता है जो स्वच्छ और पोषक तत्वों युक्त होता है और जिसमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट,कैल्शियम आदि का उपयोग किया जाता है। संतुलित आहार में हरी हरी सब्जियां,फल फूल और दूध दही जैसे खाद्य पदार्थों का उपयोग हम कर सकते हैं इन्हें ही हम संतुलित आहार के रूप में ले सकते हैं। संतुलित आहार वह आहार होता है जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में सहायक सिद्ध होता है और कई तरह की बीमारियों को खत्म करने में मदद करता है।

संतुलित आहार क्यों जरूरी है

आजकल के बदलते जमाने में संतुलित आहार लेना बहुत जरूरी है जैसे की हम सभी जानते हैं कि आजकल बहुत सारी बीमारियां फैल रही हैं हम कई तरह की दवाइयां बीमारी को खत्म करने के लिए प्रयोग में लाते हैं लेकिन यदि हम हमारे भोजन के रूप में संतुलित आहार नहीं लेते तो उस गोली दवाई लेने का कोई मतलब ही नहीं निकलता। अगर आप अपने इलाज के साथ में संतुलित आहार को ले तो वास्तव में आप ठीक हो सकते हैं लेकिन संतुलित आहार ना लेने की स्थिति में आप अपना सिर्फ पैसा ही बर्बाद करते हैं आपको चाहिए कि आप नियमित संतुलित आहार लें और समय पर भोजन करें।

आजकल के जमाने में बहुत से ऐसे खाद्य पदार्थ भी होते हैं जिनमें मिलावट होती हैं जिनकी वजह से हमें कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं हमें चाहिए कि हम केवल संतुलित आहार ही ले यानी ताजा फल,ताजा सब्जिया ही ले. बहुत से लोग ऐसे भी होते हैं जो शाम को खाना खाते हैं वही बचा हुआ खाना सुबह खा लेते हैं हमें इससे भी बचना चाहिए और हमेशा ताजा खाना ही खाना चाहिए यह रखा हुआ खाना हमारे लिए बहुत ही नुकसानदायक साबित हो सकता है।

हमें अपने और अपने परिवार वालों को स्वस्थ रखने के लिए संतुलित आहार को अपनाना होगा।अगर हमें कई तरह की समस्याएं हैं जैसे कि बाल गिरना, हड्डियों का कमजोर होना,आंखों की कमजोरी, मोटापा, हृदय से संबंधित बीमारियां और भी कई तरह की समस्याएं हैं तो भी हमें संतुलित आहार जरूर लेना चाहिए वास्तव में यह इन सारी समस्याओं को खत्म कर सकता है।

Related-संतुलित आहार पर कविता Poem on healthy food in hindi

संतुलित आहार के रूप में क्या लें

अपने भोजन में दूध, दही,हरी सब्जियां, पालक, फल आदि का उपयोग ज्यादा से ज्यादा करें तो वास्तव में आप जीवन में स्वस्थ रहेंगे,आपके चेहरे पर मुस्कान भी होगी। आज हम देखें तो काफी बीमारियां हमारे देश में हैं लोग इनसे परेशान हैं अगर हम अपने भोजन को संतुलित रखें तो वास्तव में मोटापा,डायबिटीज हृदय से संबंधित बीमारियां, चेहरे के फुंसी मुंहासे,चर्म रोग आदि से हम निजात पा सकते हैं और जीवन में स्वस्थ रह सकते हैं।

लोग अगर सही समय पर संतुलित भोजन करें तो वास्तव में उन्हें मोटापे जैसी समस्या नहीं होगी। आज कल के नौजवानों के चेहरे पर फुंसियां,मुंहासे आदि होते रहते हैं यह अधिकतर खून की खराबी की वजह से होते हैं अगर वह संतुलित भोजन करें और समय पर भोजन करें और भोजन के रूप में वह हरी सब्जियां, टमाटर,सलाद, बैंगन, पालक आदि का नियमित उपयोग करें तो वास्तव में उनकी समस्या हमेशा के लिए खत्म हो सकती है।

बहुत से लोगों के बाल भी गिरते हैं यह भी हमारे शरीर में विटामिन की कमी के वजह से होते हैं अगर हम हरी सब्जियों का, पालक का उपयोग करें तो हमारे बाल गिरना भी बंद हो सकते हैं हमें चाहिए कि हम हरी सब्जियां और संतुलित आहार का उपयोग करें और जीवन को निरोगी बनाएं। वास्तव में हमारे जीवन में स्वस्थ रहने के लिए और जीवन को खुशी से जीने के लिए संतुलित आहार लेना बेहद जरूरी है।

दोस्तों अगर आपको हमारे द्वारा लिखा गया ये आर्टिकल Santulit aahar essay in hindi पसंद आए तो इसे अपने दोस्तों में शेयर करना ना भूले इसे शेयर जरूर करें और हमारा Facebook पेज लाइक करना ना भूलें और हमें कमेंटस के जरिए बताएं कि आपको हमारा यह आर्टिकल Essay on balanced diet in hindi कैसा लगा जिससे नए नए आर्टिकल लिखने प्रति हमें प्रोत्साहन मिल सके और इसी तरह के नए-नए आर्टिकल को सीधे अपने ईमेल पर पाने के लिए हमें सब्सक्राइब जरूर करें जिससे हमारे द्वारा लिखी कोई भी पोस्ट आप पढना भूल ना पाए.