मोटापा पर निबंध obesity essay in hindi

essay on motapa in hindi

दोस्तों आज हम आपके लिए लाए हैं मोटापा पर निबंध । चलिए अब हम पढ़ेंगे मोटापा पर निबंध ।

मोटापा व्यक्ति को अस्वस्थ बना देता है । मोटापा एक ऐसी समस्या है जिस समस्या से कई लोग परेशान हो रहे हैं । मोटापा हमारे शरीर के सारे हिस्से को बीमारी से ग्रस्त कर देता है । मोटापा हमारे देश की सबसे बड़ी बीमारी बनी हुई है । मोटापा का सबसे बड़ा कारण है जरूरत से भी ज्यादा भोजन करना ,अधिक तेल मसाले वाला भोजन खाना ,सही समय पर खाना ना खाना , व्यायाम ना करना आदि । जो व्यक्ति मोटापा से ग्रसित होता है वह कई बीमारियों से घिरा हुआ होता है । मोटापा हमारे शरीर को बीमारियों से घेर लेती है, तरह-तरह की बीमारियां में हो जाती हैं ।

जो व्यक्ति मोटापा से ग्रसित होता है उसे नींद अधिक आती है । वह दौड़ या चल फिर नहीं सकता है , वह आलसी हो जाता है । उसके शरीर में तरह-तरह की बीमारियां हो जाती हैं जिससे कि उसका किसी भी काम में मन नहीं लगता है । मोटापा हमारे देश की सबसे बड़ी समस्या है । यह बीमारी हमारे पेट के अंदर फैक्ट्स बढ़ जाने के कारण होती है । जब हमारे पेट के अंदर फैट बढ़ जाता है तब हमारे शरीर के अंदर की चर्बी फूलने लगती है । वह चर्बी हमारे शरीर को फुला देती है । मोटे व्यक्ति के अंदर शक्ति ऊर्जा कम होने लगती है । वह लगातार बीमारियों से घिरा हुआ रहता है । यह सब अनिश्चित समय में खाना खाने से एवं तेल युक्त भोजन इस्तेमाल करने से मोटापा बढ़ता है ।

जब हम आवश्यकता से भी ज्यादा भोजन का सेवन कर लेते हैं तब उस भोजन को हमारा शरीर पचा नहीं पाता है जिससे हमारे शरीर के अंदर फैट एकत्रित हो जाता है । जब हम अधिक चिकनाई वाला भोजन करते हैं तब चिकनाई फैट के रूप में एकत्रित हो जाती है । धीरे-धीरे वह फैट फूलने लगता है जिससे हमारे शरीर के अंदर कई तरह की बीमारी होने लगती हैं । जब हम मोटापा से ग्रसित हो जाते हैं तब तरह-तरह की बीमारियां शरीर को लगने लगती हैं यदि हमें मोटापा से छुटकारा पाना है तो हमें हमारे खाने पर नियंत्रण रखना होगा । हमें यह कोशिश करना चाहिए कि तेल की तली हुई चीजें हम अधिक ना खाएं ।

सही समय पर खाना खाएं और हमारे शरीर में जितने खाने की आवश्यकता हो उतना ही खाना खाएं । हमें सुबह उठकर व्यायाम करना चाहिए ,सुबह घूमने के लिए जाना चाहिए । शाम को खाना खाने के बाद भी हमें पार्क में टहलने के लिए जाना चाहिए । कभी भी हमें खाना खाने के बाद तुरंत नहीं सोना चाहिए । यदि हमारा शरीर मोटापा से घिर जाता है तो हमें सबसे पहले डॉक्टर के पास जाना चाहिए । डॉक्टर के पास जाकर चेकअप कराएं ,डॉक्टर जो दवाई लिखे उसे लेकर नियमित रूप से सेवन करें और अपने खाने पर नियंत्रण रखें , प्रतिदिन व्यायाम करें तब जाकर हमारे शरीर के अंदर का फैट कम होगा ।

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मोटापा सबसे बड़ी बीमारी बनी हुई है । इस बीमारी को रोकने के लिए आयुर्वेद भी आगे आ रहा है । आयुर्वेद में कई तरह के ऐसे प्रोडक्ट उपलब्ध हो गए हैं जिससे हम हमारे शरीर के अंदर का मोटापा खत्म कर सकते हैं । हमें मोटापा कम करने के लिए एलोवेरा जूस या एलोवेरा का हलवा बना करके खाना चाहिए । जिससे हमारे शरीर के अंदर का फैट कम हो सके। हमें प्रतिदिन तुलसी की पत्ती का सेवन करना चाहिए जिससे कि हमारे शरीर के अंदर का फेट कम हो । जब हम प्रतिदिन व्यायाम करते हैं तो हमारे शरीर का संतुलन बना रहता है । शरीर के अंदर किसी तरह का कोलेस्ट्रोल एकत्रित नहीं हो पाता है और हम कई बीमारियों से बच जाते हैं ।

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